1.30分ほど時間を作る
2.なるべく大きい白紙を用意する
3.誰にも邪魔されない場所で以下のことを書き出す
やりたいこと
死ぬまでに成し遂げないこと
死ぬまで行きたいこと
なりたい自分の理想像
欲しいもの
食べたいもの
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目標明確化
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